1. Vraag welke sport de oudere vroeger heeft beoefend
Kijk samen met het sociale netwerk of de oudere deze sport weer kan oppakken
2. Stimuleer ouderen huishoudelijke klusjes te doen
Stofzuigen, afwassen, aardappelen schillen en tuinieren zijn goede bewegingsvormen
3. Beweeg ook met ouderen die minder mobiel zijn
Fietsen op een duofiets, zwemmen en een ballon overspelen kunnen ook als iemand minder mobiel is
4. Stimuleer ouderen zo lang mogelijk de dagelijkse dingen zelf te doen
Het pakken van een kopje, tandenpoetsen, aankleden, zelfstandig lopen naar het toilet (en andere functionele afstanden) en kauwen zijn ook vormen van bewiging