Een fijn, gezond en vitaal leven is niet voor iedereen hetzelfde. Allemaal Vitaal gaat hierover in gesprek met mensen uit de buurt. Deze week: vier vragen aan Brigitte de Rooij (58) uit Baarle-Nassau die zelf de knop heeft omgezet om fitter te worden.
Wat betekent gezondheid voor jou?
Dat ik meer dingen kan doen, zeker op latere leeftijd. Dat je je nog kan bewegen en je motoriek goed blijft. Als ik straks 70 of 80 ben wil ik ook nog kunnen wandelen en iets in de tuin doen. Daarom wil ik nu fitter worden om straks niet achter de geraniums te zitten. Ik had eerst veel pijn in mijn gewrichten waarvoor ik medicatie gebruikte. Die medicijnen heb ik nu niet meer nodig. Daar ben ik heel erg blij om.
Waar krijg jij energie van?
Het klinkt misschien raar, maar van bewegen krijg ik juist energie. Verder hou ik heel erg van knutselen en creatief bezig zijn. Dat geeft mij rust en ontspanning. En dat is ook belangrijk. Ik maak graag dingen van afval. Ik gebruik bijvoorbeeld lege wijnkistjes die ik gekregen heb of andere spullen die anders worden weggegooid. En daar maak ik miniatuur winkeltjes van. Of ik bekleed blikken en potjes om er een bloempotjes van te maken.
Hoe heb je de knop omgezet om fitter te worden?
Door de overgang kreeg ik klachten zoals pijn in mijn gewrichten. Dan ga je op de bank zitten, want alles doet zeer, en zo raak je in een spiraal naar beneden. Ik werd doorverwezen naar de coaching van ZoHealthy om af te vallen. Maar ik dacht: ik moet het zelf doen. Dus in plaats van een half jaar te wachten op de start ben ik zelf al begonnen met kleine dingen, zoals meer water drinken en veel minder alcohol. Gezonder eten, meer groente en fruit. En meer wandelen, met de fiets naar het werk. Dat werkte, want ik was zelf al wat kilo’s kwijt voordat ik met de coaching begon.
Welke tip wil je anderen geven om gezond te leven?
Je hoeft niet per sé naar de sportschool om meer te bewegen. Ga wandelen, neem de trap en laat de auto staan als het kan. Meer water drinken heeft mij ook echt veel geholpen bij het afvallen. En als je het niet goed weet, vraag dan hulp via je huisarts fysio, diëtist of vrienden.
Meer berichten van Allemaal Vitaal
🏃♂️🚶♀️ Gezellig samen in beweging met de Avondvierdaagse! 🌿☀️
De Avondvierdaagse is dé perfecte manier om lekker actief te zijn, te genieten van de buitenlucht en samen met anderen in beweging te komen. In Baarle-Nassau gaan wandelaars va...
Doe mee aan de Dag van de Goede Daad op 14 april!
Op 14 april is het de Dag van de Goede Daad . Elk jaar is er deze dag wereldwijd aandacht voor het doen van goede daden en kleine vriendelijkheden. Meedoen is heel simpel: een...
In 30 dagen een gezonde gewoonte aanleren?
Over wat gezond is, kunnen we heel lang praten. Maar wat voor jou gezonder is, hoef je vast niet lang na te denken. Dat weet je wel. Maar… weten is nog geen doen. Door een maan...
Meer berichten
Op 12 december a.s. vindt het jaarlijkse kerstconcert plaats in de Ledevaertkerk in Chaam. Het programma omvat een gevarieerd liederen-programma samengesteld van aria’s uit de...
Nieuwsbrief november 2025 https://www.seniorenbn.nl/nieuws/nieuwsbrieven-2023/
Inloopspreekuur én Budgetcafé op maandag naar gemeentehuis Baarle-Nassau 25 november 25 Vanaf 1 december verhuizen het inloopspreekuur én het Budgetcafé van Cultuurcentrum Ba...